poniedziałek, 16 listopada 2015

Weekendowy wypoczynek

Grudzień coraz bliżej, a w związku z tym zacznie się intensywny okres w pracy. Wprawdzie przedświąteczne szaleństwo trwa od listopada, tak jednak w mojej pracy gorąco będzie w grudniu. To jedyny moment kiedy jest jeszcze czas na wypoczynek, potem do końca stycznia nie mogę sobie na niego pozwolić. 

Nie mogę wyjechać na dłużej niż dwa - trzy dni, chociaż przydałoby się dwa tygodnie wypoczynku daleko stąd. Do dyspozycji pozostały mi atrakcje w regionie, na szczęście ich nie brakuje. Lubię bardzo aktywny wypoczynek, nie mógłbym leżeć i czekać na koniec pobytu. Chcę zwiedzać, odpocząć spacerując, a nawet biegając. Ubóstwiam góry i wszystko co z nimi związane, dlatego po raz kolejny tam pojadę. 

Jestem zdania, że decydując się na spędzenie paru dni na wypoczynek nie należy wybierać pierwszej lepszej oferty, tylko poświęcić trochę więcej czasu na znalezienie czegoś idealnego. Ja jestem w o tyle fajnej sytuacji, że mam sprawdzone miejsce na wypad w góry i dotychczas nie znalazłem niczego lepszego i szczerze nie ma potrzeby. Co roku wybieram noclegi w Ustroniu i zawsze wracam stamtąd bardzo zadowolony. Jak wspomniałem bardzo lubię bliskość natury i w tym miejscu mogę godzinami spacerować po okolicznych lasach. W razie pogorszenia się pogody (chociaż trudno by mnie coś powstrzymało przed wyjściem) mam do dyspozycji cały zestaw atrakcji "pod dachem". Co ciekawe, za każdym razem kiedy wracam po takim wypoczynku do pracy wyraźnie wzrasta moja wydajność i ogólne zadowolenie. Idealne połączenie: uwielbienia do gór, miejsce gdzie nocuję i cudowna okolica. 

A jak Wy spędzacie wolny czas, jak już planujecie odpocząć na wyjeździe? Może macie jakieś propozycje, chętnie się im przyjrzę.

Pozdrawiam

wtorek, 21 lipca 2015

Dieta + Ruch = SUKCES

Ruch to zdrowie, każdy Ci to powie!
Z takim motto na ustach można naprawdę wiele zdziałać. Grunt to dużo pozytywnej energii i trochę motywacji, a sukces gwarantowany.

Ruch to nie tylko sposób na życie i miłe spędzenie czasu. Ruch to również nasz przyjaciel przy gubieniu zbędnej tkanki tłuszczowej. Im więcej będziemy się zdrowo ruszać tym mniej nas będzie. A i mniej nas będzie, tym szerszy nasz uśmiech. Brzmi to jak marzenie? Nie, to cel, który może osiągnąć każdy z nas.

Lato to czas, w którym chcemy się pochwalić idealną sylwetką. Gorące dni sprzyjają nie tylko wakacyjnym wycieczkom, spacerom i spędzaniu czasu na świeżym powietrzu. Sezon wakacyjny w Polsce to również niekończące się biesiadowanie pod gołym niebem. Smaczne kiełbaski, pieczone ziemniaczki i napoje wysokoprocentowe to przepis nie na idealną figurę, ale na zwiększenie masy.

Ruch jest ważny przez cały rok, ale nie możemy zapominać o zdrowej i zbilansowanej do naszych potrzeb diecie. Nasze potrzeby to uwarunkowania genetyczne czy wszelakiego rodzaju nietolerancje pokarmowe, dlatego trzeba zadbać o odpowiednie badania przed przystąpieniem do diety. Ważne również jest skonsultowanie się z dietetykiem jak na przykład dietetyk z Warszawy. Indywidualne podejście do człowieka i empatia, to te cechy, których szukamy przy wyborze odpowiedniego dietetyka.

Zatem zbilansowana, dobrana do naszych potrzeb dieta i ruch!